p max

[...] po ile są orzechy włoskie lub laskowe ? oczywiście obrane, no chyba że lepiej kupować w skorupkach ;p bo 1kg obranego słonecznika kosztuje 10zł a jak jest z orzechami ? i od razu ile kosztuje oliwa z oliwek. orzechy ziemne tez moge dodac do diety ? oczywiscie tylko troche z 30/40 g max Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-19 00:59:12

[...] sytuacjach mozesz gotowac ryz jak napisalem + ratowac sie tunczykiem z puszki. Takze da sie uwierz mi musisz tylko zmienic podejscie na bardziej pozytywne i spedzic max 20 minut na przygotowanie 2 posilkow na raz. I naprawde te 2 posilki wiecej duzo zmieniaja, dadza wiecej niz gainer w proszku :) P.S. siedzenie nad jedna rzecza przez [...]

zszedlem z trena lecialo ok 150 testa ew pare tyg+max 50mcg t3+atd i nic nie spadlo :P ps. mozliwe tez dlatego ze nie mialo z czego spadac%)) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-26 20:29:27

Witam. KROSS LEVEL A4- troche z wygladu mi sie niepodoba:P MERIDA SUB 40-Disc- ten bardzo, bardzo ciekawy Author Kinetic- Ten juz raczej poza kasa;) Dzisiaj jade do sklepu z all. to zobacze rowerki i ceny i mam taka prosbe. Ja się nie znam zabardzo na podzespołach moglibyście mi jakis rowerek znalezc do 1500 MAX? Wiem ze to głupie no ale jesli nie [...]

Tez mysle, ze tak nie bedzie zle ;). Ja jem max 1h przed posilkiem. Jakbym czekal 2h to na silowni bylbym juz bardzo glodny, wiec to zly pomysl ;p

[...] zastepowac ryzem lub jakimis kasszami + do tego salatka itd w miedzy czasie owoce + soki/woda kolacja czasami jem czasami nie .. a jak jem to glownie czarny chleb 2 kromki max z serem ponadto nie bralem jeszcze rzadnych odzywek :))tylko mam w proszku izoplusa jesli jakies uwagi lub wskazowki co do diety to bede wdzeczny ponadto mam jeszcze [...]

Ok ostatnie pytania :P - jeżeli nie dam rady się podciągnąć ani razu mogę to zamienić na inne ćwiczenie na biceps? - przysiady 5 x 5 oczywiście z obciążeniem(sztanga)? Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:04:12 Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:39:49

j/w ale : trening -poleca obwodowy partai 3x tydzien na kazdym trenignu -> polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [...]

Niezrobilem tego pod czas treningu :P pisalem wyzej a jezeli chcesz wiedziec to byl 1 stopien na laweczce czyli max. ok.30stopni Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2008-10-31 13:13:02

5 x16 to wychodzi ze sprales 80latka;-P w wieku 20 lat poradzisz sobie z jednym lub max 2 napakowanymi w wieku 30 lat juz nie - bo z takim podejsciem bedziesz mial brzucho i bedziesz musial sie opiekowac dwojka swoich dzieci! Poza tym z dobrym fighterem nie wygrasz tacy to maja ochrone zlozona z przyjnajmniej 4 napakowanych-aby ich nikt nie pobil [...]

Na białko chce przeznaczyć 100-200 zł max i tak żeby na miech stykło:) Ostatnio po prostu mam niesamowite ssanie na białko a nie chce kalorii zwiększać mocno:P na koniec redukcji:) Potem zamierzam jeszcze krete wrzucić ale to już inna bajka Białko na cały dzień a najlepiej jeszcze na nocke bo lubię sobie HIITA machnąć w nocy a nie mam ochoty jeść [...]

3 serie max na bica w ćw j/w zamiast budować to bedziesz katować Dieta podstawa a w szczególności BIAŁKO!! jeśli nie będziesz dostarczał pewnej ilosci g białka na dobe to już sobie musisz wyliczyc zapotrzebowanie przybliżmy 2g na 1kg/masy ciała Grze mi sie wydaję że na kicku to nad tym sie pracuje właśnie ;p Zmieniony przez - K0xEr w dniu [...]

Podciaganie sie nachwytem do klatki szeroki uchwyt 4x max Wioslowanie sztanga nachwyt 4x 12 10 8 8 Martwy lub opady jak wolisz szrugsy (ilosc seri zalezy od tego co masz na bary) P.s jak cwiczysz bary to pierwsze cw unoszenie hantli bokiem w gore 4x 12p Pozdro

Pewnie, że szkoda :-) I szkoda również, że one są max 1ml :-P

[...] 11. POZIOM BF%: około 11,12% no może góra 14 juz nie pamietam :P 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia,ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): very fast 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie waliłem max -martwy ciąg: j/w -przysiad: j/w

No 4 dni max xD hmm kiedys cwiczylem mialem 28cm na biku :) przez niecale 2 miesiące zrobilem na lapie 36 cm z moim planem :P cwiczylem co dziennie inna czesc ciala :) i bylo ok :) no ale moze beda lepsze efekty zobaczymy..

trening zmień na 3x w tygodniu po max półtorej godziny i śniadanie jedź podstawowy posiłek :p

[...] wcześniej, jak dla mnie nie są one miarodajne. Kąty do wyciskanie jakich ja chce używać to: skos ujemny, 0,30,45 ,85 także troszkę bardziej pod tym względem odpowiada mi kelton. A co do obciążeń to nie jestem żadnym siłaczem:P myśle, że obciążenie bedzie oscylowało max. ok 130 kg no i + moje ok. 80. Ale w wytrzymałość obu tych ławek nie wątpie.

[...] amatorskim poziomie musi byc az w takich dawkach. 40g to raczej dla sportow wytrzymalosciowych a 20g dla sportow silowych w tym "domowa kulturystyka".Wedlug mnie max maxow to 10g MSZ 1fast400.com/?ingredients_id=42 wolna forma glutaminy. Autor pisze, ze male dawki 0d 5 d0 10 daja "zadawalajace fekty".Chyba, ze moj angielski [...]

ja mam was w d****!JESTESCIE NIKIM! Jak ktos niew ierzy to moze wyle jakiemus p***ł*i zdjecie! A co do tych leków na skutki uboczne to sa takie j****ni kretyni!!!! JA MA WAS W ****E !!!! Kadzy z was zazdrosci,bo mam dopiero 16 lat !! A tem ktos napisal ze nie wiezry w 3-4 cylke w ciagu 4 msiecsiecy ! Baranie jesden cykl wtrwa 3tyg TYLKO JA NIE [...]